J.K WELLNESS

トレーニングジム JKウエルネス

JKウエルネスは、むつ市中央(市役所そば)にある会員制トレーニングジムです。充実した筋トレマシンを揃え、併設スタジオでは週に2回エアロビクスも開催中。筋力アップやダイエット、健康維持などそれぞれの目的を満たす上質なサービスをご提供いたします。

トレーニングジムJKウエルネス

GYM

ジム

JKウエルネスは筋トレに充実した器具が揃っています。初めての方でもスタッフが器具の使い方をご説明するので安心です。トレーニングは代謝アップや冷え性の改善、ボディラインがきれいになる、肌の調子が良くなる、メンタルも前向きになるなど、あらゆる事に効果が期待できます。心地良いトレーニング環境で、理想のボディーを目指しましょう!

TRAINING MACHINE

トレーニングマシン

JKウエルネスでは40台以上のトレーニングマシンを完備しています。ご希望の方にはウエイトトレーニングの指導や特別指導もございますので、スタッフまでお気軽にお声掛けください。

設置マシンとトレーニング

ラットシンプルダウン
ラットマシンローイングモーション
ローイングモーション
ショルダーマシン
スタンディングレックカール
アブマシン
ランナーマシン
自転車
インクライン
レックレーズ
ディップ
チンニング
アップライトモーション
ツイストマシン
ベンチプレスマシン
ダンベルプレス
ワンハンドダンベルロー
デクラインベンチ
インクラインベンチ
バーベルカール
ダンベルカール
フレンチプレス
スクワット
レックプレス
アウターサイマシン
インナーサイマシン
ベントオーバーローイング
スミスマシン
ショルダープレス
バタフライ
チェストプレス
ケーブルクロス
バックエクステンション
カール
レッグエクステンション
レックカール
カーフレーズ

SPORTS EQUIPMENT

スポーツ器具

サンドバッグ

サンドバッグ

サンドバッグを使ったボクササイズができます。全身運動により筋力や体力アップが期待でき、ストレス発散にも効果的です。

卓球台

卓球台

ジムには卓球台も完備。ご自由にご使用いただけます。無理なく体を動かし、楽しみながら全身のエクササイズをしましょう。

エアロビクス

AEROBICS

エアロビクス

ジムに併設されたスタジオでは週2回、月曜と金曜にエアロビクスを開催中。気持ちも体もいつも若々しいメンバーと一緒に、いい汗をかいて体のシェイプアップ、ストレス解消しませんか?リズミカルに体を動かせば心も体もリフレッシュ!短時間で効率よく脂肪を燃焼できます。

筋トレ(スクワット)健康効果

足腰が弱くなり歩けなくなる原因は3つ

  1. 年齢に伴う体力の低下、自然の宿命的なもの、老化現象のため
  2. 転倒によって発生した骨折、脱臼、捻挫、肉離れなどの突発性事故
  3. 入院が長期間にわたったり、痛み箇所があって筋肉や骨、関節、神経と長く使用しないでいたための機能低下

筋トレは足腰を丈夫にします

筋トレを行うと筋肉が太くなり、筋力、歩く速さ、バランス感覚、柔軟性、敏捷性など改善され太りにくい丈夫な体になります。また、成長ホルモンが出て肌のツヤ、ハリも良くなりいつまでも若々しく生き生きとした生活が送れます。効率よい筋トレ法はスクワットです。あらゆる面で効果が出ます。

スクワットで期待される健康効果

  1. 運動神経の働きを活発にします。
  2. 神経と筋肉の連携プレイがうまくいきます。
  3. 転倒に関係深い縫工筋、大腿二頭筋をしっかり鍛え、バランス感覚(体幹)を養成します。
  4. 体全体が活性化されてスムーズに減量できます。スクワットを毎日の習慣にすればヒップアップ効果が現れ脂肪がとれて引き締まったお尻になります。
  5. 血液やリンパ液が停滞しやすい部分を伸ばす作用があるので生殖器全体が活発化されます。
  6. 脚は第二の心臓とも言われています。こうした機能は低下した高齢者の心臓の働きを助けてくれます。

また筋肉をつけると体温が上がり免疫力がつきます。体温1度上げると免疫力は6倍になるとも言われています。癌予防や動脈硬化を抑える善玉コレステロールの増加、第二糖尿病の予防、改善などいろいろ病気に対処できるのです。

OTHER FACILITIES

その他の施設

シャワー室

シャワー室

JKウエルネスはシャワー室を完備しています。冬場は床暖房で暖かく快適です。

更衣室・ロッカー

更衣室・ロッカー

更衣室やロッカーもご自由にお使いいただけます。貴重品管理には十分ご注意ください。

JOIN

入会のご案内

本会は自由で廉価である為に会員のご協力により運営されるものです

入会金

0
ただいま入会金無料!

月会費

一般6,000円/月
60歳以上
・中高生
3,500円/月
ご夫婦10,000円/月
  • 会費は毎月25日までに翌月分を支払ってください。(原則として銀行引落とし、引落手数料は本人負担です)
  • 退会は1ヶ月前までに申し出てください。
  • 入会、退会時の日割り計算は致しません。
  • 未成年者は親権者の契約とします。
  • 入退会の事務手続きは、(株)パーク下北に於いて平日PM5:00まで行ってください。
  • 施設使用時間はAM9:00~PM10:30となります。(土・日・祝日はPM10:00まで)

トレーニングジムJKウエルネス

ABOUT US

JKウエルネスについて

ジム利用時間

AM9:00~PM10:30
(土・日・祝日はPM10:00まで)

エアロビクス

毎週月・金曜
AM10:30~11:30

アクセス

〒035-0073
青森県むつ市中央2丁目28-1

(むつ市役所すぐそば)

お申し込み・お問い合わせは
お電話でお気軽にどうぞ

TEL 0175-24-2580

(コーセイ住宅内)

運営会社 (株)コーセイ住宅
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